มีการฝึกซ้อมบาสเกตบอลหลายแบบที่คุณสามารถใช้สำหรับอาชีพนักบาสเกตบอลได้ การออกกำลังกายรายวันด้วยการฝึกอบรมบาสเกตบอลที่แตกต่างกันจะนำหน้า 95 เปอร์เซ็นต์ของการแข่งขัน มีการฝึกซ้อมนับไม่ถ้วนในชีวิตประจำวันของคุณและคุณสามารถทดลองกับการฝึกซ้อมที่แตกต่างกันเพื่อดูว่าผลลัพธ์ใดที่เร็วกว่า นี่คือสิ่งที่ฉันทำและฉันจะแบ่งปันกับคุณในวันนี้ว่าการฝึกซ้อมบาสเกตบอล 5 แบบกำลังเตรียมอาชีพบาสเกตบอลมืออาชีพอย่างไร

การยิงลูกปรายหนึ่งภาพ

ในระหว่างการฝึกซ้อมคุณจะถ่ายภาพการถ่ายภาพหรือถ่ายภาพ นี้ไม่ดีเพราะคุณจะมีนิสัยไม่ดีในการฝึกอบรมบาสเกตบอลของคุณที่แปลเกม เมื่อฉันได้บรรยายในมหาวิทยาลัยบาสเก็ตบอลของ Connecticut University นักพูดคือนักกีฬาที่ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญสิบคนเช่น Michael Jordan และ Gilbert Arenas เขากล่าวว่าก่อนที่คุณจะตั้งค่าการฝึกอบรมบาสเกตบอลยืนสามฟุตจากตะกร้าและยิงแขนข้างหนึ่ง หากทำเช่นนี้คุณจะนับเฉพาะการบันทึก "all-net" เท่านั้น ถ้าคุณสัมผัสขอบไม่สำคัญ แพทย์ที่ยิงได้ดีมากที่นี้และเขาเตรียมผู้เล่นของเขาทั้งหมดที่จะอุ่นขึ้น ฉันได้ตัดสินใจว่าผู้เล่นเอ็นบีเออุ่นเครื่องจะใช้ยิงอุ่นเครื่องหนึ่งยิงแล้วเพิ่มการฝึกบาสเกตบอล สำหรับช่วงที่เหลือของวันฉันฝึกซ้อมมือและครั้งต่อไปที่ฉันเล่นฉันไม่สามารถพลาดได้ ผมทำผลงานได้อย่างน่าทึ่งและทุกคนในค่ายก็บอกผมว่าผมควรจะลองทีม การฝึกซ้อมครั้งนี้ช่วยให้ฉันมากจนตัดสินใจที่จะใช้เวลาที่เหลือในการทำงาน ความร้อนในชีวิตประจำวัน 25 ประกอบด้วยสามจุดของศูนย์ของสีบล็อกด้านซ้ายและบล็อกที่สอดคล้องกัน นี่คือการฝึกอบรมบาสเกตบอลที่ยอดเยี่ยมและทุกคนที่ต้องการเป็นนักบาสเกตบอลมืออาชีพต้องทำ

"250-500"

หลังจากนักกีฬาแขนเดียวอุ่นขึ้นคุณจะเริ่มฝึกซ้อม โดยทั่วไปฉันจะเริ่มถ่ายภาพสถานที่ต่างๆในศาล เป้าหมายของฉันคือการยิง 250-500 ภาพที่ให้การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันกับ driblis ฉันเริ่มต้นจากด้านใดข้างหนึ่งของปีกและยิงไปทุกที่จนกว่าฉันจะไปถึงปีกอื่น ๆ หลังจากบันทึกเสียงช่วงกลางแล้วฉันจะไปที่เส้นสามจุดและทำซ้ำขั้นตอน ตอนนี้คุณสามารถเปลี่ยนบาสเกตบอลของคุณและคุณสามารถสู้โจรหรือไปที่ตะกร้า ไม่ว่าคุณจะทำอะไรกับ Reps ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณพัฒนาทักษะในการฝึกซ้อมบาสเกตบอล [1965900] ขณะนี้เมื่อฉันอยู่ในห้องยกน้ำหนักฉันกำลังทำสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นในเกม หนึ่งในสิ่งที่ฉันทำในระหว่างการฝึกบาสเกตบอลของฉันคือการออกกำลังกายต่างๆที่ทำงานกับเรา ฉันจะฝึก 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และใช้เวลา 200-300 ครั้งต่อวัน ฉันคิดว่าถ้าผู้เล่นเอ็นบีเอได้มุ่งเน้นไปที่มันและมันก็ sporty มากแล้วมันจะต้อง หลังจากใส่ลงในการออกกำลังกายของฉันฉันใส่หนึ่งหรือสองแขนในแนวตั้งหนึ่งหลังจากสัปดาห์ ฉันไม่ได้เริ่มทำเช่นนี้จนกว่าฉันจะกลายเป็นมืออาชีพเพราะฉันรู้ในภายหลังในอาชีพของฉัน ไม่มีโค้ชของฉันให้ความสำคัญกับความสำคัญของเกมที่แข็งแกร่งของคุณ ตอนนี้ฉันบอกผู้เล่นทุกคนว่าพวกเขาจะต้องติดตามการฝึกซ้อมบาสเกตบอลทุกวันถ้าพวกเขาต้องการที่จะไปถึงเส้นทางอย่างสมบูรณ์


ตอนนี้ก่อนที่คุณจะถ่ายทำหรือหลังจากนั้นคุณจำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกายในห้องบอลรูมเพื่อฝึกซ้อมบาสเก็ตบอลแม้ในขณะที่คุณถ่ายภาพ แม้ว่าคุณจะเป็นคนใหญ่คุณต้องจัดการกับลูกบอล ฉันเคยเห็น Blake Griffin และชายเอ็นบีเอคนอื่น ๆ ที่ทำบทฝึกซ้อมบาสเกตบอลบนวิดีโอ YouTube ดังนั้นหากทำแบบนั้นจะทำอย่างไร? ไปทางขวา ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเพื่อรับลูกสองลูกและรับลูกฟุตบอลที่มีน้ำหนักมากที่สุดและคุณก็ทำได้ดีที่สุดเสมอให้คว่ำมันไว้และเก็บไว้เพราะสว่านจะหนักสักหน่อยเป็นครั้งแรก ทำเช่นนี้ตลอดทั้งสัปดาห์และดูว่ามือจับแน่นมากแค่ไหน ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม ในรายงานฟรีของฉันฉันจะอธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติม

ทีมกระโดด

ตอนนี้เมื่อคุณอยู่ในโรงยิมหรือในห้องคุณต้องออกกำลังกายที่ซ้อนอยู่ที่ซึ่งมันระเบิดได้ คุณต้องกระโดดสูงมากและคุณจะระเบิดเท่าที่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การกระโดดของการฝึกอบรมบาสเกตบอลในแต่ละ ทำเช่นนี้และเห็นว่าการกระโดดตามแนวตั้งจะดีขึ้นในเวลาเพียงสัปดาห์ ฉันทำโค้ชบาสเกตบอลเหล่านี้ทั้งหมดและฉันรู้สึกว่านี่เป็นแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุด ฉันรับประกันผล! เพราะมันทำงานให้ฉัน ดังนั้นให้เน้นการย้าย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ตอนนี้รวมการออกกำลังกายทั้งหมดและเริ่มต้นในวันจันทร์และดูว่าเกมรู้สึกเมื่อวันศุกร์ที่! เป็นการดีที่มีทักษะใหม่ ๆ ฉันได้รู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้ตลอดชีวิตของฉันและฉันสามารถพูดได้ว่าฉันมีอาชีพที่ดีและตอนนี้ฉันสามารถสอนการออกกำลังกายบาสเกตบอลเดียวกัน สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันยังเล่นอยู่

Source by Eric Downie

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *